Beslenme çantasından sütü eksik etmeyin

Okul döneminde öğrencilerin sağlıklı beslenmeleri konusu sıkça gündeme geliyor. Sütün kalsiyum ve mineral açısından zengin olması nedeniyle zihinsel ve bedensel gelişimde önemli rol oynadığına dikkat çeken uzmanlar, çocukların ve gençlerin her gün iki bardak süt içmelerini öneriyor.

Besleyici değeri çok yüksek bir besin olan sütün gün boyu okulda vakit geçiren öğrencilerin, bağışıklık sistemlerini güçlendirdiğini ve enfeksiyonlara karşı kalkan rolü üstlendiğini belirten uzmanlar, gün içinde iki bardak süt içilmesi gerektiğini söylüyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, günde 2 bardak sütün zekâ gelişimi açısından büyük önem taşıdığının ve okul başarısını artırdığının kanıtlandığını belirtti. İnanç; “Yeterli ve dengeli beslenebilmek için her besin grubunu tüketmeye ihtiyacımız var. Süt, et, tahıl, meyve, sebze, yağ ve şekerlerden oluşan besin grupları içinde yalnızca süt enerji oluşumunda etkili olan karbonhidrat, protein ve yağı bir arada içeriyor. Sütün enerji vermesinin yanı sıra bağışıklık sistemi açısından da önemi büyük. Mevsim değişimiyle birlikte görülen bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu üst solunum yolu enfeksiyonlarında artma olurken, içeriğinde 40’tan fazla besin öğesi bulunan sütün tüketimi, grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynuyor” dedi.